2 x trening

Czy moze mi ktos pomoc rozpisac cwieczenia na 3/4 treningi w tygodniu, na poczatek po dlugiej przerwie trening zwiazany z przyrostem masy miesniowej + sily

Mam pytanie czy jak się robi trening FBW(3 razy w tygodniu) to przerwy muszą być 1 dniowe czy może być jedna dwudniowa?

Witam, Jakie gumy czy taśmy do ćwiczeń możecie śmiało polecić aby rozpocząć na chwile obecna trening w domowych warunkach?

czesc chciałem zapytać czy trening na mase z dokładaniem ciężaru co serie i zmniejszaniem ilości powtórzeń jest dobry?

Witam mam pytanko; jak wykonywać trening interwałowy?lepiej po silowni czy w dni wolne od siłki?

jak w temacie jaki trening lepszy klatka biceps czy klatka triceps ?

podczas regeneracjii mozna robic trening na brzuch?????? oczywiscie systemem absII

pomożecie mi ułożyć trening na klatke ramiona i brzuch do dyspozycji mam tylko "gryf" ok 10kg i chęć do ćwiczeń

Do usunięcia, temat w dzaiełe trening w warunkach domowych :) Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-06-07 15:32:38

co myslicie o tym zestawieniu, dieta jest, trening tez jest, czy po tym cos masa ruszy czy dalej bede stał w miejscu

Witam. Dziennie chodzę około 6-10km a w tygodniu 3x trening siłowy oraz cardio 1h tygodniowo. Do jakiej grupy się zaliczam? Aktywnych może bardzo aktywnych?

Witam! Czy taki trening FBW będzie dla mnie dobry??

Czy seks moze zakłócić trening , utrudniać zdobywanie masy ? Z góry dzieki za odpowiedz

Witam,mam problem ponieważ mogę ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Jaki dobrać trening w ten jedyny dzień??

Witam chodze od niedawna na muay thai i chce wzmocnic tułów tzn brzuch, korpus jakie polecicie trening:) pozdrawiam

czy moge stosowac trening na gestosc chcac nadal zwiekszac mase i wymiary ??

mam pytanie jak powinie wygladac trening po treningu na sile .

mam takie pytanie,czy przy kontuzji pleców moge zrobic dzis trening barki+biceps?

Po ATC robi sie trening na mase potem na siłe a potem na rzeżbe? Z góry dziekuwa. Pozdro :)

Schudlem 10kg mniej i biore 10kg mniej na serie przy wyciskaniu i przysiadach dieta jest dobra niewielki deficyt trening silowy tez jest jak to powstrzymac?